Članki v kategoriji Zdrava prehrana
Kaj skuhati za kosilo brez mesa? – 5 idej!
Nekateri mesa enostavno ne jedo, spet drugi se ga izogibajo občasno, morda zaradi zdravja, tretji pa si želijo le nekaj okusnega in drugačnega, ker so meso v zadnjem času preprosto prevečkrat uživali. Ne glede na razlog, obroki brez mesa so lahko hranljivi, raznoliki in nadvse okusni. Spodaj smo pripravili pet... more
Preberi večKaj skuhati za kosilo – 5 top idej!
Se tudi vi vsak dan znajdete v situaciji, ko je ura že zdavnaj odbila opoldne, vi pa še vedno ne veste, kaj skuhati za kosilo? Ta občutek je zelo pogost, še posebej pri tistih, ki usklajujete delo, otroke in druge vsakodnevne obveznosti. Hitro pripravljeno, a hkrati zdravo kosilo je cilj,... more
Preberi večGluten v hrani in njegovi učinki na telo
Gluten je skupina beljakovin, ki jih najdemo v pšenici, ječmenu, rži in njihovih derivatih. Najpomembnejša dela glutena sta glutenin in gliadin, ki skupaj ustvarjata elastično strukturo testa in omogočata, da kruh lepo vzhaja ter ohrani svojo obliko. Zaradi teh lastnosti je gluten nepogrešljiv v pekovski industriji in tudi v mnogih... more
Preberi večBeljakovine – hranila za mišice
Kaj so beljakovine? Beljakovine ali tudi proteini so izredno pomembna makro hranila, ki jih zaužijemo s hrano. Tako kot ogljikovi hidrati ter maščobe so tudi beljakovine oziroma proteini pomemben vir energije. En gram beljakovin šteje za 4 kalorije. Proteini so izredno pomemben gradnik mišic in celičnih struktur, pomagajo pa tudi... more
Preberi večKaj jesti na prvi pomladni dan?
V letu 2021 bo prvi pomladni dan oziroma pomladno enakonočje prišlo 21. marca. To bo dan, ki nekako prekine tisto zimsko vzdušje in nas navda z upanjem in pričakovanjem po višjih temperaturah ter sončnih žarkih, ki nas grejejo. V sončnih dneh pa nas tudi že navdaja s pričakovanjem letnega dopusta,... more
Preberi večVitamin C
Vitamin C je eden izmed šestih vitaminov, ki jih razlikujemo. Človeško telo tega vitamina ne more proizvajati samo, zato je izjemno pomembno, da ga vnašamo skozi prehrano. Lahko ga vnesemo s prehrano (sadje in zelenjava) ali pa z različnimi dodatki, ki vsebujejo vitamin C. Ima pomembno antikosidativno vlogo. Vitamin... more
Preberi večMigrena in njeni simptomi
Migrena je zelo močan glavobol, ki prizadene približno 25% žensk in 8% moških, kar pomeni da vsaka četrta ženska in vsak 12 moški trpi za migreno. Ponavadi jo spremljajo tudi simptomi kot so slabost, preobčutljivost na svetlobo in zvok lahko pa tudi avra. Avra je opozorilni znak pred nastankom migrene,... more
Preberi večZdrava prehrana
Zdrava prehrana se bo odražala na našem počutju, telesu ter tudi splošnemu zdravstvenemu stanju. Včasih nas v to prisilijo težave z zdravjem, včasih smo to odločitev sprejeli sami. V vsakem primeru bi morali ljudje več posegati po boljših prehranjevalnih navadah. To absolutno ne pomeni dieto in striktno hujšanje, vendar večje posvečanje... more
Preberi večKako do več energije?
Ste kljub temu, da čez noč dovolj spite, čez dan pogosto utrujeni? Vas sredi popoldneva pogosto zmanjka in zaspite za urico ali dve ter nimate energije za vse opravke, ki ste si jih zadali? Ponujamo vam nekaj nasvetov, ki so dokaj lahko izvedljivi in vam bodo pomagali do več energije... more
Preberi več5 korakov do boljšega počutja
Živimo v času hitrega tempa življenja, ki ga narekujejo naše obveznosti. Služba, gospodinjstvo, opravki. Dostikrat nam zmanjka časa za stvari, ki bi jih radi počeli skupaj z družino, šli s kolegi ali kolegicami na pijačo ali pa se preprosto zaprli v sobo in si vzeli nekaj ur samo zase. Stalno... more
Preberi več
