Posts in Nasveti
Koronavirus, le navadna gripa ali kaj hujšega?
Konec decembra se je na Kitajskem pojavil novi virus, ki je bil kasneje poimenovan kot koronavirus ali SARS-CoV-2. Le-ta je udaril že nekoliko pred odkritjem, ko se je na Kitajskem povečalo število pljučnic. Dobre 3 mesece kasneje, je virus razvit po večini sveta, tudi pri nas. Medtem, ko so se... more
Read moreZdrava prehrana
Zdrava prehrana se bo odražala na našem počutju, telesu ter tudi splošnemu zdravstvenemu stanju. Včasih nas v to prisilijo težave z zdravjem, včasih smo to odločitev sprejeli sami. V vsakem primeru bi morali ljudje več posegati po zdravi prehrani. To absolutno ne pomeni dieto in striktno hujšanje, vendar večje posvečanje menjavi... more
Read moreKako do več energije?
Ste kljub temu, da čez noč dovolj spite, čez dan pogosto utrujeni? Vas sredi popoldneva pogosto zmanjka in zaspite za urco ali dve ter nimate energije za vse opravke, ki ste si jih zadali? Ponujamo vam nekaj nasvetov, ki so dokaj lahko izvedljivi in vam bodo pomagali do več energije... more
Read more5 korakov do boljšega počutja
Živimo v času hitrega tempa življenja, ki ga narekujejo naše obveznosti. Služba, gospodinjstvo, opravki. Dostikrat nam zmanjka časa za stvari, ki bi jih radi počeli skupaj z družino, šli s kolegi ali kolegicami na pijačo ali pa se preprosto zaprli v sobo in si vzeli nekaj ur samo zase. Stalno... more
Read moreZakaj najeti osebnega trenerja?
Zakaj najeti osebnega trenerja? V zadnjih letih se vse več in več ljudi odloči živeti bolj zdravo in preoblikovati svoje telo z različnimi vajami doma ali v fitnesu. Smo v času, ko najdemo vse informacije na spletu in lahko dobimo programe vadbe in prehrane preko različnih strani. Na youtubu imamo... more
Read moreDebelost in njene posledice
Po nekaterih podatkih naj bi kar vsaka 5 oseba umrla zaradi debelosti oziroma bolezni katere vzrok je prekomerna telesna teža. Na svetu je več kot milijardo ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo, v Sloveniji ta odstotek znaša preko 50%, kar je izjemno zaskrbljujoč podatek! Kar je še bolj zaskrbljujoče je... more
Read moreZakaj ne shujšam?
Kljub nenehnemu trudu in treningom navkljub ne shujšate kakor si želite? Ključ do željene postave je PREHRANA! Približno 80-90% učinka se pridobi na samem načinu prehranjevanja. Kljub treningom in raznim telovadbam, ki sicer so izjemno koristne in kjer porabimo ogromno število kalorij, se na našem telesu ne bo nič spremenilo,... more
Read more»Nimam časa, da bi zdravo jedel«
»Nimam časa, da bi zdravo jedel« Kolikokrat smo že slišali tak ali podoben izgovor češ, nimam časa, da bi zdravo jedel? Kolikokrat smo ga uporabili mi za izgovor, da smo prenehali oziroma da niti nismo začeli z dieto? Sam osebno sem ga kar nekajkrat. Verjetno sem ga ponovil že... more
Read moreKako pokuriti 300 kalorij?
Prvo vprašanje, ki si ga pri hujšanju po navadi zastavimo je KAKO POKURITI NAJVEČ KALORIJ ali KAKO POKURITI 300 KALORIJ. Druga povezana vprašanja so tudi kakšna je naša dnevna poraba kalorij, koliko kalorij porabimo med spanjem in kakšen je izračun porabe kalorij. V tem članku vam bom poizkusil odgovoriti na nekaj... more
Read moreGluten v hrani in njegovi učinki na telo
V javnosti se v zadnjem času pojavlja veliko različnih informacij in iskanj kot so gluten v hrani in njegovi učinki na telo, poleg tega pa uživanje hrane brez glutena zagovarjajo številne hollywoodske zvezdnice in manekenke. Pa je vse to res ali pa gre zgolj za modno muho? Alergija na... more
Read more
Nedavni komentarji