Članki v kategoriji Vadba
Obrazna joga – nas res pomladi?
Obrazna joga, kombinacija starodavnih jogijskih tehnik in sodobnega razumevanja obraznih mišic, postaja vse bolj priljubljena kot naravna alternativa kozmetičnim posegom. Razvila se je iz potrebe po izboljšanju zdravja kože in videza brez uporabe invazivnih metod, kot so botoks ali kirurški posegi. Z izvajanjem specifičnih vaj za obraz lahko dosežemo mladosten... more
Preberi več6 nasvetov za aktivno življenje pozimi
Ko zunaj pritiska mraz, sneg pobeli pokrajino, in dnevi postajajo krajši, se pogosto znajdemo v skušnjavi, da ostanemo doma v toplem zavetju. A zima ne bi smela biti izgovor, da se ne gibamo. Prav nasprotno! Zimski čas ponuja številne priložnosti za aktivnosti na prostem in ohranjanje zdravega življenjskega sloga. Redna... more
Preberi večJoga za zdravo telo in duha
Joga je starodavna praksa, ki se osredotoča na povezovanje telesa, uma in duha. Izvira iz Indije in že več tisočletij pomaga ljudem po svetu pri iskanju notranjega miru, telesnega zdravja ter čustvenega ravnovesja. Joga ni zgolj fizična vadba, temveč celostna disciplina, ki spodbuja zavedanje samega sebe ter povezanost z okolico.... more
Preberi več6 vprašanj, ki jih morate postaviti osebnemu trenerju
Osebni trener lahko naredi veliko razliko pri vašem napredku, ne glede na to, ali ste začetnik ali pa si želite doseči bolj specifične cilje v vadbi. Njegova vloga ni zgolj v tem, da vam pokaže, kako izvajati vaje, temveč tudi v tem, da vas usmerja, spodbuja in poskrbi, da ostanete... more
Preberi večVaje za hrbtenico
Težave s hrbtenico so med najpogostejšimi zdravstvenimi težavami, s katerimi se danes sooča veliko ljudi, zato je dobro vedeti, katere vaje za hrbtenico pomagajo pri tem. Sedeči način življenja, nepravilna drža, premalo gibanja in pretirano obremenjevanje hrbtenice so glavni razlogi za bolečine v hrbtu ter številne druge težave, kot so... more
Preberi večKako do več energije?
Ste kljub temu, da čez noč dovolj spite, čez dan pogosto utrujeni? Vas sredi popoldneva pogosto zmanjka in zaspite za urico ali dve ter nimate energije za vse opravke, ki ste si jih zadali? Ponujamo vam nekaj nasvetov, ki so dokaj lahko izvedljivi in vam bodo pomagali do več energije... more
Preberi več5 korakov do boljšega počutja
Živimo v času hitrega tempa življenja, ki ga narekujejo naše obveznosti. Služba, gospodinjstvo, opravki. Dostikrat nam zmanjka časa za stvari, ki bi jih radi počeli skupaj z družino, šli s kolegi ali kolegicami na pijačo ali pa se preprosto zaprli v sobo in si vzeli nekaj ur samo zase. Stalno... more
Preberi večZakaj najeti osebnega trenerja?
Zakaj najeti osebnega trenerja? V zadnjih letih se vse več in več ljudi odloči živeti bolj zdravo in preoblikovati svoje telo z različnimi vajami doma ali v fitnesu. Smo v času, ko najdemo vse informacije na spletu in lahko dobimo programe vadbe in prehrane preko različnih strani. Na youtubu imamo... more
Preberi večDebelost in njene posledice
Po nekaterih podatkih naj bi kar vsaka 5 oseba umrla zaradi debelosti oziroma bolezni katere vzrok je prekomerna telesna teža. Na svetu je več kot milijardo ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo, v Sloveniji ta odstotek znaša preko 50%, kar je izjemno zaskrbljujoč podatek! Kar je še bolj zaskrbljujoče je... more
Preberi večZakaj ne shujšam?
Kljub nenehnemu trudu in treningom navkljub ne shujšate kakor si želite? Ključ do željene postave je PREHRANA! Približno 80-90% učinka se pridobi na samem načinu prehranjevanja. Kljub treningom in raznim telovadbam, ki sicer so izjemno koristne in kjer porabimo ogromno število kalorij, se na našem telesu ne bo nič spremenilo,... more
Preberi več
