Premik ure na poletni čas 2025 – kdaj prestavimo uro?

By : Sebastjan | 0 Komentarjev | On : 29 marca, 2025 | Kategorija : Nasveti, Zdravje

Premik ure nas spremlja že precej časa in tokrat je na vrsti premik ure na poletni čas. Zakaj to počnemo, kdaj in kako vpliva na naša življenja pa v nadaljevanju?

Vsako pomlad in jesen se v večini evropskih držav premakne ura, kar je postalo stalnica sodobnega življenja. Ta praksa naj bi omogočila boljši izkoristek dnevne svetlobe in pozitivno vplivala na energetsko učinkovitost. Ko prestavimo na poletni čas, dan postane daljši, zvečer imamo več svetlobe, kar številni izkoristijo za aktivnosti na prostem, druženje in gibanje.

Čeprav se morda zdi, da gre zgolj za eno uro razlike, premik ure vpliva na številna področja – od zdravja in počutja do gospodarstva in mednarodnih povezav. Z vprašanjem smiselnosti te tradicije se že leta ukvarjajo strokovnjaki, v ozadju pa se že dolgo razpravlja tudi o morebitni ukinitvi te prakse v državah EU.

Kdaj prestavimo uro v letu 2025?

Premik ure na poletni čas bo v letu 2025 izveden v noči s sobote na nedeljo, natančneje 30. marca. Takrat bomo ob 2. uri zjutraj kazalce premaknili za eno uro naprej, kar pomeni, da bomo tisto noč spali eno uro manj. V zameno pa bomo pridobili dodatno uro svetlobe v popoldanskem in večernem času, kar marsikomu olajša prehod v bolj aktivni del leta.

Zimski čas se bo vrnil 26. oktobra 2025, ko bomo uro ob 3. uri zjutraj prestavili nazaj na 2. uro. Ta sprememba pomeni več svetlobe v jutranjih urah, kar mnogi cenijo zlasti v jesenskih mesecih, ko so dnevi že krajši in bolj sivi.

Zakaj sploh premikamo uro?

Uvedba premikanja ure ima zgodovinske korenine in sega v obdobje prve svetovne vojne, ko so želeli zmanjšati porabo umetne svetlobe in goriv. Danes naj bi sprememba služila predvsem večji učinkovitosti ter spodbujanju aktivnega življenjskega sloga v popoldanskem času.

Poletni čas namreč omogoča, da več ljudi preživi več časa na prostem, kar pozitivno vpliva na zdravje in družabnost. V poletnem času se svetli dnevi začnejo že zelo zgodaj, zato bi brez premika ure veliko svetlobe ostalo neizkoriščene. Premik ure na poletni čas omogoči, da se bolj ujemamo z naravno svetlobo glede na naš urnik dela in aktivnosti.

Vpliv na zdravje in bioritem

Telo ima notranjo uro (bioritem), ki jo premik ure zmoti. Čeprav gre le za eno uro razlike, se lahko pojavijo težave s spanjem, zmanjšano koncentracijo in povečano utrujenostjo, zlasti v prvih dneh po spremembi časa. Ljudje z občutljivim cirkadianim ritmom potrebujejo več časa za prilagoditev in včasih poročajo o motnjah, podobnih blagim oblikam jet-laga.

Spomladanski premik ure velja za bolj zahteven kot jesenski. Vzrok tiči v izgubi ene ure spanca in nenadni spremembi dnevnega ritma. V dneh po prehodu na poletni čas je povečano tudi tveganje za prometne nesreče in celo srčno-žilne dogodke, kar potrjujejo različne raziskave.

Bo premik ure ukinjen?

Evropska komisija je že leta 2018 predlagala ukinitev sezonskega premikanja ure, saj naj bi bilo to zastarelo in v sodobnem svetu nepotrebno. Kljub temu države članice še niso dosegle dogovora o tem, kateri čas bi obveljal kot trajni – poletni ali zimski. Zato se tudi v letih 2025 in 2026 premik ure še vedno izvaja po ustaljeni praksi.

Nekatere države bi raje ohranile zimski čas kot trajnega, druge podpirajo poletni čas, kar dodatno otežuje skupno odločitev. Do dokončnega dogovora bo premik ure še naprej ostal del naše realnosti dvakrat letno.

Kako se pripraviti na premik ure?

Prilagajanje na premik ure je lahko lažje, če se nanj pripravimo vnaprej. Strokovnjaki svetujejo, da nekaj dni pred spremembo začnemo postopoma prestavljati čas odhoda v posteljo. Telo se tako bolj naravno privadi na novo rutino, brez večjih nihanj v počutju in učinkovitosti.

Koristno je tudi izpostavljanje naravni svetlobi v dopoldanskem času in omejevanje uporabe zaslonov pred spanjem. Izogibanje kavi in alkoholu v večernih urah ter lahka večerja pripomoreta k bolj kakovostnemu spancu v prvih dneh po spremembi ure.

Kaj pomeni premik ure za vsakdanje življenje?

Poleg osebnega počutja ima premik ure vpliv tudi na delovni ritem, prevoze, urnike letalskih povezav in celo elektronske naprave. Čeprav se večina digitalnih naprav danes samodejno prilagodi, ročne ure, gospodinjski aparati in budilke pogosto zahtevajo ročno nastavitev, da se izognemo zamudam in zmedi.

Z vidika gospodarstva in logistike je pomembno, da so vsi akterji pravočasno usklajeni, saj napačna ura v poslovnem svetu lahko pomeni zamujene sestanke ali motnje v transportu. Zaradi tega premik ure pogosto postane tudi organizacijski izziv.

Je poletni čas res koristen?

Mnenja o smiselnosti poletnega časa so deljena. Na eni strani so podporniki, ki menijo, da več svetlobe v večernih urah spodbuja gibanje, druženje in turizem. Na drugi strani pa so kritiki, ki poudarjajo negativne učinke na zdravje, zmanjšano produktivnost in umetno poseganje v naravni ritem dneva.

Čeprav nekateri raziskovalci navajajo manjšo porabo elektrike, so učinki na energetsko učinkovitost precej zanemarljivi. Današnja tehnologija in način življenja zmanjšujeta pomen argumenta o prihranku energije, zaradi česar številne države razmišljajo o spremembi ureditve.