Zeleni čaj in njegovi učinki na telo
Kako pokuriti kalorije tudi na lahek način, poleg tega pa obenem poskrbeti za boljšo preventivo proti številnimi boleznimi, ki mučijo številne ljudi po svetu? Verjetno vsem dobro poznani zeleni čaj, ki z nekaj skodelicami dnevno, skupaj z zdravim načinom življenja, poskrbi za bolj zdravo življenje.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je narejen iz listov Camellia sinensis in izvira iz Azije. Natančneje iz Kitajske, čeprav se ga povezuje tudi z drugimi azijskimi državami in se mu reče tudi japonski čaj. Uvrščamo ga med tako imenovane prave čaje. Po obiranju liste pustijo da malce ovenijo nato pa jih posušijo.
Zeleni čaj ima številne blagodejne učinke na naše telo, kar so pokazale tudi številne medicinske študije in raziskave. Že tisoče let nazaj so v Aziji čaj uporabljali za celjenje ran in blaženje bolečin, prav tako pa za izboljšanje prebave. Študije so pokazale da pomaga proti bolezni srca in ožilja, blaži alkoholnega »mačka«, odpravlja prebavne motnje, zaradi kofeina ki ga vsebuje nam lahko pomaga proti utrujenosti, zdravi pa tudi bolezni zaradi pomanjkanja B1 vitamina. Prav tako je cenjen tudi pri tistih, ki so se lotili hujšanja saj spodbuja presnovo ter skrbi za hitrejše izgorevanje maščob. Če smo v prejšnjem članku omenjali kalorije lahko povemo, da ena skodelica čaja poskrbi za porabo 60-70 kalorij. Priporočljivo je spiti največ 3-4 skodelice čaja na dan. Zeleni čaj je po dolgoletnih japonskih študijah zmanjšal možnosti tumorja na pljučih, črevesju in jetrih prev tako pa je zmanjšal odstotek ponovljene bolezni. Na kemijskem inštitutu v Ljubljani pa so ugotovil, da preprečuje karies. Prav tako pa zeleni čaj deluje tudi antibakterijsko in tako skrbi za odpornost proti gripam in prehladom.
Zeliščni čaji
Stranskih učinkov zeleni čaj nima oziroma so zelo redki. Pojavljajo se lahko zgolj pri osebah z želodčnimi težavami in lahko nastopi diareja, zaprtje ali zmanjšanje apetita. Se pa te stranske učinke prepreči z dodajanjem mleka.
Kvaliteten zeleni čaj pri nas najdete v spletni trgovini zisha.si pa tudi v chai.si.
