Tuna sendvič
2017-05-10- Obrok:Zajtrk
- Težavnost: 1/5
-
Add to favorites
Ni več slik te jedi
- Št. porcij: 1
- Priprava : 5m
- Čas kuhanja : 5m
- Postreženo v : 10m
Se vam zjutraj mudi v službo, šolo in ne veste kaj bi si pripravili za hiter a zdrav zajtrk? Odlični tuna sendvič je kot nalašč za vas saj gre za izjemno hitro pripravljen, hkrati pa tudi okusen obrok. Za obrok ne potrebujete dragih sestavin in je primeren za športnike, tiste na shujševalni dieti pa tudi za ostale. V obroku se nahaja večja količina beljakovin, nekaj, večinoma zdravih maščob ter iz naslova kruha seveda tudi ogljikovi hidrati, ki bodo poskrbeli za energijo čez dan.
Sestavine
- Polnozrnat toast
- Tuna v rastlinskem olju (100g)
- Solata
- Čebula
Postopek
Korak1
Čebulo narežite na drobno in jo zmešajte skupaj s tuno. Po želji lahko tudi začinite s poprom in česnom v prahu.
Korak2
Na toast položite list solate, premešano tuno ter pokrijte s še eno rezino toasta.
Korak3
Zapecite sendvič in postrezite.
Povprečna ocena
(0 / 5)
0 lačnih je ocenilo
Sorodni recepti
-
Jajčna tortilja s šunko in sirom
-
Jajca s hrenovko
-
Paradižnikova jajčka
-
Jagodno bananin smoothie
