Tuna sendvič

2017-05-10
  • Št. oseb: 1
  • Priprava : 5m
  • Čas kuhanja : 5m
  • Postreženo v : 10m

Se vam zjutraj mudi v službo, šolo in ne veste kaj bi si pripravili za hiter a zdrav zajtrk? Odlični tuna sendvič je kot nalašč za vas saj gre za izjemno hitro pripravljen, hkrati pa tudi okusen obrok. Za obrok ne potrebujete dragih sestavin in je primeren za športnike, tiste na shujševalni dieti pa tudi za ostale. V obroku se nahaja večja količina beljakovin, nekaj in od tega večinoma zdravih maščob ter iz kruha seveda tudi ogljikovi hidrati, ki bodo poskrbeli za energijo čez dan.

 

Ingredients

  • Polnozrnat toast
  • Tuna v rastlinskem olju (100g)
  • Solata
  • Čebula

 

Method

Step 1

Čebulo narežite na drobno in jo zmešajte skupaj s tuno. Po želji lahko tudi začinite s poprom in česnom v prahu.

Step 2

Na toast položite list solate, premešano tuno ter pokrijte s še eno rezino toasta.

Step 3

Zapecite sendvič in postrezite.

Vrsta recepta: Oznake: , , Sestavine: , , ,
Povprečna ocena

(0 / 5)

0 5 0
Oceni ta recept

0 people rated this recipe

Related Recipes:
  • Jajca s hrenovko

  • Paradižnikova jajčka

  • Jagodno bananin smoothie