Zakaj najeti osebnega trenerja?
Zakaj najeti osebnega trenerja? V zadnjih letih se vse več in več ljudi odloči živeti bolj zdravo in preoblikovati svoje telo z različnimi vajami doma ali v fitnesu. Smo v času, ko najdemo vse informacije na spletu in lahko dobimo programe vadbe in prehrane preko različnih strani. Na youtubu imamo... more
Read moreKvinoja – super živilo
Kvinoja je starodavna žitarica, ki izvira še iz časov Inkov in raste na področju Andov v Južni Ameriki. Med Inki je veljala za mati vseh žit in je bila vsako leto posajena s strani poglavarjev z zlato žlico. So jo pa zato zatrli španski osvajalci, ki so jo označili za... more
Read moreDebelost in njene posledice
Po nekaterih podatkih naj bi kar vsaka 5 oseba umrla zaradi debelosti oziroma bolezni katere vzrok je prekomerna telesna teža. Na svetu je več kot milijardo ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo, v Sloveniji ta odstotek znaša preko 50%, kar je izjemno zaskrbljujoč podatek! Kar je še bolj zaskrbljujoče je... more
Read moreZakaj ne shujšam?
Kljub nenehnemu trudu in treningom navkljub ne shujšate kakor si želite? Ključ do željene postave je PREHRANA! Približno 80-90% učinka se pridobi na samem načinu prehranjevanja. Kljub treningom in raznim telovadbam, ki sicer so izjemno koristne in kjer porabimo ogromno število kalorij, se na našem telesu ne bo nič spremenilo,... more
Read more»Nimam časa, da bi zdravo jedel«
»Nimam časa, da bi zdravo jedel« Kolikokrat smo že slišali tak ali podoben izgovor češ, nimam časa, da bi zdravo jedel? Kolikokrat smo ga uporabili mi za izgovor, da smo prenehali oziroma da niti nismo začeli z dieto? Sam osebno sem ga kar nekajkrat. Verjetno sem ga ponovil že... more
Read moreKako pokuriti 300 kalorij?
Prvo vprašanje, ki si ga pri hujšanju po navadi zastavimo je KAKO POKURITI NAJVEČ KALORIJ ali KAKO POKURITI 300 KALORIJ. Druga povezana vprašanja so tudi kakšna je naša dnevna poraba kalorij, koliko kalorij porabimo med spanjem in kakšen je izračun porabe kalorij. V tem članku vam bom poizkusil odgovoriti na nekaj... more
Read moreHujšanje in projekt plaža
Uradno smo že vstopili v pomlad in počasi bodo tudi temperature že višje, kar pomeni da bomo odvrgli naše bunde in ostala zimska oblačila v omaro do naslednje zime. V tem času se tudi največ ljudi spravi na hujšanje k različnim dietam in vadbam, saj se hitro bližajo meseci junij,... more
Read moreGluten v hrani in njegovi učinki na telo
V javnosti se v zadnjem času pojavlja veliko različnih informacij in iskanj kot so gluten v hrani in njegovi učinki na telo, poleg tega pa uživanje hrane brez glutena zagovarjajo številne hollywoodske zvezdnice in manekenke. Pa je vse to res ali pa gre zgolj za modno muho? Alergija na... more
Read moreKako negovati tattoo?
Tetoviranje je postopek risanja na kožo. Tattoo je trajna slika na koži in jo imetnik nosi celotno življenje, zato je pred tem potrebno dobro premisliti kaj in kam bi si tattoo naredili. Tetoviranje so poznali že pred 5000 in več leti, nato pa so ga v Evropi prepovedali leta 787 zaradi... more
Read moreDnevnik (#3) – Testni zajček za pridobivanje kilogramov
Dnevnik (#3) Pozdravljeni. Kot sem omenil v zaključku prejšnje številke dnevnika, sem trenutno pri koncu poizkusnega obdobja. Šlo je za poizkusni test, koliko kilogramov lahko pridobim nazaj z enim tednom slabe prehrane. Začetek je bil v nedeljo zjutraj, tehtnica pa je kazala 70,6 kilogramov. Za zajtrk ovseni kosmiči z mlekom... more
Read more
Nedavni komentarji