Beljakovine – hranila za mišice
Kaj so beljakovine? Beljakovine ali tudi proteini so izredno pomembna makro hranila, ki jih zaužijemo s hrano. Tako kot ogljikovi hidrati ter maščobe so tudi beljakovine oziroma proteini pomemben vir energije. En gram beljakovin šteje za 4 kalorije. Proteini so izredno pomemben gradnik mišic in celičnih struktur, pomagajo pa tudi... more
Read moreUgibanje prepustite vedeževalcem
Pred nami so lepši, pomladni dnevi, ki človeka po eni strani napolnijo z optimizmom in dobrim počutjem, na drugi strani pa poskrbijo za nekoliko bolj leno stanje. In kako gresta skupaj dobro počutje in lenoba, boste rekli. Verjetno kar dobro, glede na to da se v fazi lenobe kar prijetno... more
Read moreKaj jesti na prvi pomladni dan?
V letu 2021 bo prvi pomladni dan oziroma pomladno enakonočje prišlo 21. marca. To bo dan, ki nekako prekine tisto zimsko vzdušje in nas navda z upanjem in pričakovanjem po višjih temperaturah ter sončnih žarkih, ki nas grejejo. V sončnih dneh pa nas tudi že navdaja s pričakovanjem letnega... more
Read moreEterična olja in njihov vpliv na naše zdravje
Eterična olja in njihov vpliv na naše zdravje Eterična olja so močno dišeče spojine pridobljene iz raznoraznih rastlin. Že v času starih Egipčanov in Grkov so ugotovili, da so olja uporabna pri zdravljenju bolezni in preprečevanju le-teh. Z njimi so si pomagali proti psihičnim težavam, nespečnosti, stresu. Že zgodaj,... more
Read moreVitamin C
Vitamin C je eden izmed šestih vitaminov, ki jih razlikujemo. Človeško telo tega vitamina ne more proizvajati samo, zato je izjemno pomembno, da ga vnašamo skozi prehrano. Lahko ga vnesemo s prehrano (sadje in zelenjava) ali pa z različnimi dodatki, ki vsebujejo vitamin C. Ima pomembno antikosidativno vlogo. Vitamin... more
Read moreMigrena in njeni simptomi
Migrena je zelo močan glavobol, ki prizadene približno 25% žensk in 8% moških, kar pomeni da vsaka četrta ženska in vsak 12 moški trpi za migreno. Ponavadi jo spremljajo tudi simptomi kot so slabost, preobčutljivost na svetlobo in zvok lahko pa tudi avra. Avra je opozorilni znak pred nastankom migrene,... more
Read moreKoronavirus, le navadna gripa ali kaj hujšega?
Konec decembra se je na Kitajskem pojavil novi virus, ki je bil kasneje poimenovan kot koronavirus ali SARS-CoV-2. Le-ta je udaril že nekoliko pred odkritjem, ko se je na Kitajskem povečalo število pljučnic. Dobre 3 mesece kasneje, je virus razvit po večini sveta, tudi pri nas. Medtem, ko so se... more
Read moreZdrava prehrana
Zdrava prehrana se bo odražala na našem počutju, telesu ter tudi splošnemu zdravstvenemu stanju. Včasih nas v to prisilijo težave z zdravjem, včasih smo to odločitev sprejeli sami. V vsakem primeru bi morali ljudje več posegati po boljših prehranjevalnih navadah. To absolutno ne pomeni dieto in striktno hujšanje, vendar večje posvečanje... more
Read moreKako do več energije?
Ste kljub temu, da čez noč dovolj spite, čez dan pogosto utrujeni? Vas sredi popoldneva pogosto zmanjka in zaspite za urco ali dve ter nimate energije za vse opravke, ki ste si jih zadali? Ponujamo vam nekaj nasvetov, ki so dokaj lahko izvedljivi in vam bodo pomagali do več energije... more
Read more5 korakov do boljšega počutja
Živimo v času hitrega tempa življenja, ki ga narekujejo naše obveznosti. Služba, gospodinjstvo, opravki. Dostikrat nam zmanjka časa za stvari, ki bi jih radi počeli skupaj z družino, šli s kolegi ali kolegicami na pijačo ali pa se preprosto zaprli v sobo in si vzeli nekaj ur samo zase. Stalno... more
Read more
Nedavni komentarji